marți, 11 martie 2014
Quiche de legume cu pui
A doua reteta propusa de Carmen este Quiche de legume cu pui. Reteta este conforma cu dieta Dukan - zile PL.
Ingrediente:
- 1 buchet mic brocoli
- 1 dovlecel
- 1 vanata
- 1 pulpa de pui ( fiarta)
- 1 fenicul
- 3 feli țelina
- 4 oua
- 200 ml lapte 0,1%
- 200 gr.branza degresata 0,2%
- piper roșu boabe, chili, sare, nucsoara, busuioc, rosmarin, galgant sau ghimbir
Am oparit 5 minute brocoli in apa fierbinte, restul legumelor le-am copt putin pe grătar.
Am fiert si dezosat pulpa de pui si am asezat totul in tava ceramica.
Separat am batut ouăle cu lapte, branza si condimentele, am pus peste legume in tava si am pus la cuptor pana s-a rumenit frumos deasupra. A ieșit o bunatate!
O reteta ușor de facut. Trebuie sa incerc si cu peste :) Pofta buna tuturor! - Carmen Nitu
Mentionez ca doamna Carmen nu are blog personal, dar are pagina de facebook (Retete Dukanizate) si daca va plac retetele ei si doriti sa vedeti ce altceva a mai facut bun, va invit sa-i dati un like.
Mainile tale ar trebui sa protejeze, nu sa pedepseasca. Ridica mana impotriva bataii copiilor
"Mainile tale ar trebui sa protejeze, nu sa pedepseasca. Ridica mana impotriva bataii copiilor" este o campanie de eliminare a ...
Cele mai vizualizate retete in ultima saptamana
-
Aceasta prajitura de post a fost prima prajitura incercata de mine, cand eram copila. Este o reteta foarte usor de facut si nu necesita i...
-
In cautarile mele pentru reteta checului perfect am dat peste reteta asta. Checul rezultat dupa prepararea acestei retete este delicio...
-
Ce buna este placinta cu mere ♥♥♥ De-a lungul timpului am incercat tot felul de retete de placinta cu mere, dovada stand si retetel...
-
Trec zilele ca nebunele si fara sa-mi dau seama aproape am ajuns la sfarsitul lunii mai. Si daca este sfarsit de luna, atunci e musai sa ...
-
De foarte multa vreme imi bantuia gandurile prajitura asta! O facea mamaita mea cand eram eu copila, pentru ca era spornica si buna ♥♥♥ ...
-
Dupa "lupte seculare" si dupa multe amanari inutile, postez in sfarsit pe blog o reteta tare faina de cozonac delicios si us...
-
Am primit de la soacra mea un cocos grasun, crescut in curte, numai cu boabe si iarba. L-am transformat in aceasta friptura delicioasa si...
-
Se pare ca in ultima vreme pregatesc retete simple, vechi, care-mi ofera amintiri placute despre bunici si vacante. Si reteta de fata se ...
-
Dupa multe zile in care am lasat pe ultimul loc postarea pe blog, iata ca azi a venit si momentul liber in care pot publica o noua reteta. ...
-
Cand am cumparat formele pentru nuci umplute am cumparat si forme pentru faguri (eu cu numele de galete le-am cunoscut cand eram mica). ...